Tidur merupakan waktu istirahat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Setiap orang sudah diwajibkan untuk tidur tidak kurang dari 8 jam per hari untuk mencukupi waktu istirahat tubuh. Tapi, jika seseorang tidur kurang dari 8 jam, maka dapat menyebabkan kekurangan tidur dan berbagai macam penyakit.
Kekurangan tidur dapat menyebabkan sulit berkonsentrasi, lesu, kekebalan tubuh menurun, hingga tidak bisa berfikir secara normal.
Kekurangan tidur secara berlebihan, dapat menyebabkan stres dan bahkan depresi. Hal itu disebabkan karena hormon kortisol akan meningkat lebih tinggi.
Namun, selain itu kekurangan tidur juga dapat menimbulkan peradangan pada tubuh seperti IL-1, IL-6 dan TNF. Peradangan itu sering dikaitkan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
Seseorang yang kekurangan tidur akan memiliki denyut jantung yang tidak teratur, sehingga darah mengalir secara tidak maksimal. Padahal darah merupakan alat transportasi oksigen ke seluruh tubuh.
Jadi, jangan sepelekan masalah tidur kamu, tidurlah dengan cukup agar kamu selalu sehat.
Kekurangan tidur dapat menyebabkan sulit berkonsentrasi, lesu, kekebalan tubuh menurun, hingga tidak bisa berfikir secara normal.
Kekurangan tidur secara berlebihan, dapat menyebabkan stres dan bahkan depresi. Hal itu disebabkan karena hormon kortisol akan meningkat lebih tinggi.
Namun, selain itu kekurangan tidur juga dapat menimbulkan peradangan pada tubuh seperti IL-1, IL-6 dan TNF. Peradangan itu sering dikaitkan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
Seseorang yang kekurangan tidur akan memiliki denyut jantung yang tidak teratur, sehingga darah mengalir secara tidak maksimal. Padahal darah merupakan alat transportasi oksigen ke seluruh tubuh.
Jadi, jangan sepelekan masalah tidur kamu, tidurlah dengan cukup agar kamu selalu sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar